冷榨亚麻籽油的正确吃法?

冷榨亚麻籽油的正确吃法?

2020-01-14 10:09:45 100

冷榨亚麻籽油

  1.亚麻籽油+炼乳,亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀食用。

  2.亚麻籽油+酸奶,亚麻籽油加在酸奶里面,搅拌均匀食用,酸奶最好是自制的,可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鲜更有营养。

  3.亚麻籽油拌凉菜,这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌,因为a-亚麻酸是怕氧化的,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被破坏了。

冷榨亚麻籽油的正确吃法?

  4.直接喝,这是效果最好的方法,建议早晨饭前或晚上睡前喝,如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

  5.加在粥里,对于进食不方便的人,或者儿童,可以把亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。

  亚麻籽油吃多少?

  亚麻籽油的用量上,不同的人,因为年龄和身体状况的不同,每天的摄入量是不一样了,希望大家可以联系我们详细咨询。