亚麻籽油的副作用是什么?

亚麻籽油的副作用是什么?

2020-01-14 10:03:36 100

亚麻籽油有什么副作用?

亚麻在某些地区也被称为亚麻。一年生草本植物,高30-100厘米,茎皮纤维长而坚韧,是一种很好的纺织材料。 亚麻不仅是一种纤维植物,而且还是一种油料作物。亚麻果实为蒴果(成熟时开裂),球形,长6-8毫米,直径6-7毫米,顶部有5个裂片,种子约10粒(亚麻籽)。亚麻籽扁球形,卵形,有壳和仁。因为外壳也含有较多的油,所以在制油时不需要去壳。整个亚麻籽油的含油量为30%-40%。亚麻籽油的营养价值又称亚麻籽油和亚麻籽油,是由亚麻籽制成的。在内蒙古、甘肃、河北、新疆、宁夏等主要产区,人们都有饮食习惯。根据标准《亚麻籽油》(GB/t8235-2008),亚麻籽油中主要脂肪酸为亚油酸、油酸、亚油酸、棕榈酸和硬脂酸。其脂肪酸组成以大量n-3多不饱和脂肪酸-α-亚麻酸为特征。α-亚麻酸在体内可转化为DHA和EPA。大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、橄榄油、油茶籽油、芝麻油中α-亚麻酸含量很低。亚麻籽油富含α-亚麻酸是非常重要的。保持膳食中n-6和n-3多不饱和脂肪酸的平衡比例是非常重要的。