哪些人需要吃亚麻籽油?

2022-07-08 15:29:27 57

一、对孕妇、婴幼儿的关键作用

大脑的分化主要在出生前完成,特别是在怀孕的后三个月和出生后的初几周,是脑组织快速合成的时期,80%~90%的认知能力取决于这一刻.

除了新陈代谢产生的DHA,亚麻籽油中的亚麻酸有助于增强儿童的智力和大脑发育,而单不饱和脂肪酸对幼儿的骨矿化和骨骼发育有积极作用,并且可以预防血胆固醇增生和动脉硬化。可能从童年开始)。

亚麻籽油中富含的维生素E也是胎儿的生长发育和新生婴幼儿进入有氧环境后的氧化反应所必需的。

因此,营养专家建议孕妇在孕早期应食用亚麻籽油,作为营养补充剂和婴幼儿的生长剂。

2. 学生和白领的营养

如果大脑中缺乏DHA,大脑将无法进入正常的工作状态,感知能力也会下降。青少年正处于长身阶段,学习压力很大。营养补充不足会严重影响儿童的正常发育。亚麻籽油可增强记忆力、改善视力并平衡体内血糖水平。

同样,对于工作压力大的白领来说,在大量动脑的时候,也适合吃一些亚麻籽油来补充DHA,促进大脑发育,提高智力,保护视力。

3、对中老年人,包括三高人群、肿瘤患者有保健作用。

亚麻酸分解的DHA是不饱和的脂肪酸,它使细胞膜活跃,从而增加胰岛素的敏感性。当身体摄入适当比例的脂肪酸后,新陈代谢就会变得更加正常,骨质疏松和脑萎缩的机会就会减少。因此,亚麻籽油也是一种适合中老年人日常摄入的健康油。

随着年龄的增长,肿瘤具备了发展的条件。因此,适当补充脂肪酸对癌症患者也有保健作用。