吃亚麻籽油可以补脑吗?

2022-05-25 14:36:21 27

擦亮大脑,对于现代人来说,是家常便饭!儿童补脑的目的是为了智力和发育;对中年人来说,是为了缓解工作中过度用脑造成的脑损伤;对于老年人来说,则是改善脑萎缩和变异。为了身体的健康、发育和成长,很多人都会用各种方式来滋养大脑,那么日常生活中我们可以用哪些食物来滋养大脑呢?擦亮大脑,对于现代人来说,是家常便饭!儿童补脑的目的是为了智力和发育;对中年人来说,是为了缓解工作中过度用脑造成的脑损伤;对于老年人来说,则是改善脑萎缩和变异。为了身体的健康、发育和成长,很多人都会用各种方式来滋养大脑,那么日常生活中我们可以用哪些食物来滋养大脑呢?

中国保健专家委员会副主任西木博士向脑力工作者提出为大脑补充营养的建议:经常吃富含DHA的食物,如亚麻油、刺身、生核桃、马齿苋等,提高免疫力,保护视力,降低血脂,稳定血糖,抑制出血性脑病和血栓性疾病,抑制癌症的发生和转移,有效预防心肌梗塞,脑梗塞,过敏性疾病等。其中以亚麻籽油多补脑!

研究发现,每天服用 2-6 汤匙亚麻籽油可在 6 周或更短的时间内产生显着效果。例如:食用亚麻籽油2小时后,一些抑郁症患者的情绪有所好转;连续食用3天,能量明显提升。