为什么要吃亚麻籽油?

2022-05-16 14:06:53 137

健康的身体离不开合理的饮食。 α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸,是每个人每天都需要补充的营养素。然而,中国居民的饮食普遍缺乏α-亚麻酸,每日摄入量远低于世界卫生组织推荐量的一半。亚麻酸已成为一种趋势。
尽管α-亚麻酸和亚油酸都是必需脂肪酸,但它们却截然不同。在我们的生活中,很多食用油(如:花生油、菜籽油、芝麻油等)都含有大量的亚油酸,所以一般人体不缺乏亚油酸,而α-亚麻酸的含量日常膳食中的α-亚麻酸含量很少,因此导致大多数人的α-亚麻酸不足。
当体内的α-亚麻酸不足时,会导致记忆力下降,影响注意力。如果孕妇体内的α-亚麻酸不足,会导致胎儿脑细胞生长不足,影响大脑的正常发育。
众所周知,亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸,是一种有效快速的补充亚麻酸的方法。那么什么样的亚麻籽油才算亚麻籽油呢?其实我们可以参考亚麻油中α-亚麻酸的含量来判断。含量在50-56%之间的亚麻籽油属于亚麻籽油。育慈康亚麻油中亚麻酸含量高达55%。它是一种可以闭眼的亚麻籽油。它不仅营养成分高,活性好,而且有淡淡的亚麻香味。尴尬的烦恼,亚健康和慢性病的人每天可以直接喝10~20ml!