亚麻籽油可以?

2022-05-09 14:26:50 10

过去我们被告知,如果我们想,我们必须减少脂肪的摄入,并从饮食中尽可能多地消除脂肪。无论是杂志上的文章还是专家,我们都被警告过脂肪对人体有害。 , 消耗任何类型的脂肪都会增加我们肥胖的机会。
但事实并非如此!不是所有的脂肪都对身体有害,要区分脂肪的性质!饱和脂肪酸是肥胖的诱因,饱和脂肪酸摄入过多还会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇升高,进而导致动脉管腔狭窄,形成动脉粥样硬化,冠心病的增加。风险。不饱和脂肪酸是饱和脂肪酸以外的脂肪酸,是人体不可缺少的脂肪酸。其中,Ω系列不饱和脂肪酸不仅能抑制食欲,加速新陈代谢的形成,促进脂肪消耗,还能对身体有益!
亚麻籽油含有多种基本的 omega-3 脂肪酸,它们是保护心脏的脂肪,可以抑制食欲,防止脂肪在体内堆积。
此外,宾夕法尼亚州立大学和托马斯杰斐逊大学的研究也表明,在人们可以食用的所有营养素中,亚麻籽油中的 omega-3 脂肪能组织饥饿感,让人感到饱腹感。 .也就是说,只吃少量的食物就可以让你长时间不感到饥饿。
亚麻籽油采用低温冷榨工艺,全程温度控制在65℃以内,能更好地保留omega-3成分的活性。同时,后期采用充氮保鲜技术和避光包装,防止瓶内亚麻油抗氧化。